第六七八九套广播体操mp3打包下载

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此外附带了广播体操动作图解.doc/。。

广播体操音乐MP3集合中的体操音乐全部为mp3格式，可放入手机、电脑等设备中即可播放。随时随地拿出手机做操。

广播体操音乐的发展历史：

1981年9月1日，第六套广播体操正式与公众见面。它是在分析、综合前面5套广播体操的基础之上，以身体全面发展、中等运动量、适当提升动作难度等原则编制的，其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。这一时候，广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。

到了第七套广播体操诞生，中国已经步入九十年代，健身操、disco、轮滑在国内风靡，虽然第七套广播体操从音乐到动作都加入很多现代元素，但还是开始走向了衰败，原来电视台播放广播操的时间被广告占据，人们晨练活动也丰富起来。

第八套广播体操于1997年正式开发的，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。2010年8月9日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第八套广播体操。

2011年8月8日体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，与其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。

到了当前一般大家常练的就是第九套广播体操与第十套广播体操。

第九套广播体操介绍：

预备节 原地踏步

第一节 伸展运动(8拍X4)第二节 扩胸运动(8拍X4)

第三节 踢腿运动(8拍X4)第四节 体侧运动(8拍X4)

第五节 体转运动(8拍X4)第六节 全身运动(8拍X4) 第七节 跳跃运动(8拍X4)第八节 整理运动(8拍X4)

深呼吸预备节 原地踏步(8拍X2)

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方

口令至原地踏步时，半握拳

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第二拍于第一拍动作相同，方向相反

第一节：伸展运动(4X8)

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头

第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方

第四拍，手臂落下，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

第二节：扩胸运动(4X8)

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前

第二拍，身体向右转90度，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸

第三拍，身体向左转90度，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸

第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

第三节：踢腿运动(4X8)

第一拍，左腿向侧摆起45度，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反

第四节：体侧运动(4X8)

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45度，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧

第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

第五节，体转运动(4X8)

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90度，同时，双手胸前击掌两次

第三拍，上体向右转180度，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内

第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

第六节，全身运动(4X8)

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手

第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手

第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反

第七节：跳跃运动(4X8)

第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上

第二拍，跳成立正姿势

第三拍，跳成右脚在前的弓步

第四拍，跳成立正姿势

第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下

第六拍，跳成立正姿势

第七八拍，动作同五六拍

第二至第四个八拍，动作同第一个八拍

第八节：整理运动(2X8)

一至四拍，原地踏步四拍

第四拍还原至立正姿势

五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45度，眼看前上方

七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势